Faites de beaux rêves

Tous ceux à qui j’ai dit que j’allais suivre un cours sur le sommeil ont réagi de la même façon : « Tu me raconteras, ça m’intéresse ! ». Alors nous y voilà 🙂

Pour commencer, je vous propose un extrait de mon dernier livre de chevet :

« Le chat, ce grand inventeur du farniente, cultive non pas le sommeil, mais le plaisir de l’endormissement à répétition…
Dormir fait partie de ces plaisirs de la vie qu’il cultive, de sommeils légers en sommeils profonds où on le voit courir dans ses rêves. Car dormir, c’est se reposer, s’endormir, prendre du plaisir et rêver… parfois, n’avons-nous pas des rêves dans lesquels nous aimerions nous attarder ? »

Voici quelques pistes pour bien dormir, suivez les moutons le guide !

sommeil

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Comment choisir son eau en bouteille ?

Mettons de côté le débat « eau du robinet VS eau en bouteille ».

Mais QUI lit les étiquettes des bouteilles d’eau ? … A mon humble avis : pas grand monde. De plus, les lire c’est une chose, les décrypter, c’en est une autre. Après 27 ans passés à boire de l’eau en bouteille sans une once d’intérêt pour leur contenu, aujourd’hui je découvre ce que veut dire « Résidus secs à 180 degrés : X mg/litre ». Et vous aussi 🙂 Mieux vaut tard que jamais hein !

Tout d’abord, sachez qu’au quotidien il est préférable de boire l’eau la plus « pure » possible. Et là , je ne vous parle pas des potentielles merdouilles que contient l’eau comme les restes de médicaments. Non, non, voici ce qu’est une eau pure.

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La mémoire, ce passé au présent

Voici trois de mes expériences de vie dont je me souviens :

  • L’attente nocturne du « père noël » planquée dans les escaliers (je cherchais à prendre mes parents la main dans le sac…)
  • Le premier film d’horreur que j’ai regardé
  • Les vacances passées chez mes grands-parents

Quel est leur point commun ? Ce sont des souvenirs chargés en émotions. Et si je m’en souviens si bien, c’est parce que les émotions ancrent les souvenirs. On parle de « majoration émotionnelle ». Intéressant, non ?Lire la suite »

La pilule ou l’acné ?

Une fille devrait-elle choisir la pilule contraceptive pour éradiquer les boutons disgracieux ? J’en parle car c’est ce qui m’a amené à la prendre il y a une dizaine d’années.

Si l’on ne regarde pas de trop près, le choix paraît si simple : hop, une pilule « magique » et l’acné disparaît ! Tout dépend de ce que l’on entend par « magique ». La pilule établit un nouvel ordre hormonal dans le corps. Certes, la première chose que l’on constate c’est une réduction de l’acné (pour celles qui n’ont pas la chance d’avoir une peau « nette »). Mais il se passe tellement de choses dans notre corps que l’on ne voit pas, que l’on ne soupçonne pas. Et cela, on y pense beaucoup moins, pour ne pas dire pas du tout.

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La pilule contraceptive dans tous ces états

Non, il n’y a pas de faute d’orthographe dans le titre ! En lisant le livre « La pilule contraceptive » du Professeur Henri Joyeux et Dominique Vialard, j’ai appris qu’en France nous détenions le record mondial de la consommation de la pilule contraceptive. Pas de quoi se réjouir ceci dit mais cela fera l’objet d’un article futur. J’ai trouvé cela très intéressant donc je voulais le partager avec vous au risque de perdre mes fidèles lecteurs masculins ahah. Plus sérieusement, cela vous concerne aussi messieurs donc j’espère que cela vous fera réfléchir_ 🙂

Pilule contraceptive

Voici un petit tour du monde :

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Régime : conseils & astuces

Ce n’est pas toujours évident de manger correctement. Les tentations sont nombreuses et les rayons des magasins sont remplis de malbouffe… Voici quelques conseils pour mener à bien un rééquilibrage alimentaire et le maintenir sur la durée :

Conseil n°1 : Ne vous privez pas !

Plus on se prive et plus il est difficile de tenir sur la distance. Se priver, c’est faire appel à sa volonté et comme nous l’avons vu dans l’article Bonnes résolutions : ce n’est pas qu’une question de volonté, plus on utilise la volonté et plus elle s’érode. De plus, lorsque l’on se prive, le risque est de finir par craquer, lâcher l’affaire et manger encore plus qu’avant !

Astuce : Réduire légèrement les quantités sans se priver en étant attentif à votre satiété (cf. article Satiété : manger en conscience).

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